استرس ازدواج احساسي كاملا طبيعي است كه با نزديك شدن به دوران زندگي مشترك، بيشتر مي‌شود. گاهي افراد به طور كلي حتي وقتي در شرايط ازدواج هم نيستند از اين دوره از زندگي ترسيده و در مورد آن باورهاي درستي ندارند. اما در موارد ديگر آنها نزديك به زمان ازدواج شان، تنها دچار اين نوع از استرس مي‌شوند. كه در دو صورت نيز جاي نگراني وجود ندارد؛ و بايد در مورد آن اقداماتي انجام داد. اين اضطراب به دلايل مختلفي بروز مي‌كند؛ از طرفي مسائل مختلفي بر آن موثر هستند. فراموش نكنيد كه ازدواج يكي از مهم ترين تصميمات زندگي است به همين دليل نبايد در مورد آن سهل انگاري كرد. اما برخي در اين مورد افراط كرده و دچار مشكلات زيادي مي‌شوند. زوجين، بهتر است در اين مورد با يك روانشناس مشورت كرده و از او كمك بگيرند. 

براي دريافت مشاوره در زمينه استرس ازدواج مي توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: علائم و نحوه درمان استرس ازدواج

استرس ازدواج

ازدواج به طرق مختلف باعث بروز فشارهايي بر خود زوجين و حتي خانواده هاي آنان نيز مي‌شود. واكنش افراد نسبت به اين موضوع متفاوت است. گاهي استرس ازدواج به حدي زياد مي‌شود كه آنها را به طور كلي از اين تصميم منصرف كرده و يا باعث بروز تاخير در آن مي‌شود. اين موضوع به ظرفيت رواني و همچنين شرايط محيطي بستگي دارد. گاهي يكي از زوجين بسيار خونسرد بوده و همه مسوليت ها را بر عهده فرد ديگري مي‌اندازد. به همين دليل ترس و استرس ايجاد شده و فرد به درستي نمي‌تواند تصميم بگيرد. اين موضوع به خوبي اهميت سلامت رواني و همچنين برخورداري از مهارت هاي قبل از ازدواج را نشان مي‌دهد كه با كمك مشاور پيش از ازدواج، قابل حصول هستند.

دلايل استرس ازدواج

همانطور كه قبلا هم به آن اشاره شد؛ ترش از ازدواج به دلايل مختلفي در افراد بروز مي‌كند. اين ترس اگر به صورت مزمن براي مدت زمان طولاني ادامه يابد؛ بر جنبه هاي رواني و حتي جسماني افراد تاثير گذاشته و قدرت تصميم گيري را از آنها سلب مي‌كند. برخي از اين علل شامل موارد زير مي‌شوند.

📌مسائل مالي

مسائل مالي يكي از مهم ترين عوامل فرايند ازدواج است كه باعث نگراني افراد مي‌شود. اين موضوع هم به شرايط شغلي زن و شوهر و هم وضعيت خانوادگي آنها برمي‌گردد. براي مثال برخي از دختران در مورد شغل و ميزان درآمد همسر آينده خود نگراني دارند و برخي ديگر در مورد تهيه جهاز. امروزه زنان بيشتر شاغل هستند و در زندگي مشترك مي‌توانند به همسران خود كمك بيشتري بكنند. از طرفي استقلال آنان بيشتر بوده و انتظارات بيشتري از طرف مقابل دارند.

📌آماده نبودن براي تغيير

يكي ديگر از دلايل استرس ازدواج، عدم آمادگي براي تغيير و شروع زندگي جديد است. زندگي مشترك  با شرايط مجردي متفاوت است و افراد بايد از لحاظ هاي مختلفي خود را براي آن آماده كنند. اين موضوع تا حد زيادي از طرز تفكر و همچنين بلوغ عاطفي افراد سرچشمه مي‌گيرد. فراموش نكنيد كه با شروع زندگي مشترك بايد مسئوليت زيادي را به عهده بگيريد و وظايفي را انجام دهيد؛ بايد اين موضوع را نيز پذيرفته و حتي اين مورد را تمرين كنيد. براي آشنايي با علائم استرس كليك كنيد.

📌تفاوت هاي زياد

در برخي موارد به دليل تفاوت هاي زيادي كه زوجين با يكديگر دارند؛ قبل از ازدواج دچار ترس شده و از اين موضوع فاجعه سازي مي‌كنند. وجود تفاوت ها طبيعي است؛ اما بايد روي شباهت ها تمركز كرده؛ و تفاوت ها را تبديل به بحران نكيند. برخي از افراد از اينكه در انتخاب خود دچار اشتباه شده اند؛ شك مي‌كنند. فكر كردن در مورد تصميم و در نظر گرفتن جنبه هاي مختلف آن مهم است؛ اما نبايد اجازه دهند كه اين موضوع بزرگ شده و يا آنها را نسبت به همه چيز حساس كند.

📌ترس از آينده

ترس از آينده و عواقب ازدواج نيز يكي ديگر از دلايل استرس ازدواج است. برخي افراد تنوع طلب بوده و از واكنش خود در مقابل زندگي مشترك و پذيرفتن فردي براي ادامه زندگي مي‌ترسند. ترس آنها تا حدي جايز است چرا كه احتمالا از بروز خيانت جلوگيري مي‌كند. براي برخي ديگر اين موضوع به دليل فرزندآوري بروز مي‌كند. كه فردي به آن علاقه داشته و طرف مقابل به اين موضوع تمايل نشان نمي‌دهد.

نحوه برخورد با استرس ازدواج

براي مواجهه با استرس ازدواج راه هاي مختلفي وجود دارد. افراد در ابتدا بايد علت اين ترس را پيدا كرده و در قدم بعدي براي كنترل اين احساس از روش هاي زير استفاده كنيد. مشاورين ذهن نو آماده ارائه خدمات در زمينه مشاوره قبل از ازدواج و زوج درماني هستند. 

💠پيدا كردن علت ترس

بهتر است علت استرس ازدواج خود را ريشه يابي كرده و با توجه به آن براي از بين بردن اقدام كنيد. گاهي افراد به دليل شرايط خانوادگي و اينكه در اطرافيان خود شاهد ازدواج هاي موفق نبوده اند؛ اين احساسات را در مورد ازدواج تجربه مي‌كنند. پيدا كردن علت ترس ها و مشكلات ما، كار ساده اي نيست و حتي در مواردي اصلا متوجه آنها نمي‌شويم. به همين دليل بهتر است در اين زمينه از يك متخصص كمك بگيريم.

 💠صحبت كردن با همسر و خانواده

پذيرفتن و درك استرس ازدواج براي عده اي آسان نيست. به همين دليل بهتر است به صورت واضح در اين مورد با اطرافيان خود صحبت كرده؛ و در اين مورد توضيح دهيد. از آنها بخواهيد كمي به شما زمان داده و از شرايط فاصله بگيريد. از طرفي اصلا در اين مورد به خود فشار وارد نكنيد. برخي خود را مجبور به ازدواج مي‌كنند؛ در حاليكه اين تصميم نهايي آنها براي ادامه زندگي نيست. اگر هم در اين مورد اطمينان داريد بهتر است در صورت احساس اين ترس كمي استراحت كرده و افكار خود را كنترل كنيد. 

💠برنامه ريزي

برخي از افراد به دليل فشارهاي كاري و همچنين مشكلاتي كه قبل از ازدواج براي همه افراد ايجاد مي‌شود؛ دچار استرس ازدواج مي‌شوند. افراد بايد براي انجام امور خود برنامه ريزي داشته و تقسيم وظايف كنند. طبيعي است كه وقتي افراد با حجم زيادي از وظايف قبل از ازدواج مواجه مي‌شوند؛ احساس ترس كرده و حتي منصرف مي‌شوند.

💠كمك گرفتن از مشاور

اگر بعد از انجام تمام روش هايي كه ذكر شد؛ بازهم اين احساس از بين نرفت؛ بايد از يك روانشناس كمك بگيريد. به طور كلي مشاوره ازدواج يكي از اقدامات مهم براي شروع زندگي مشترك است. زوجين مي‌توانند با كمك مشاورين ذهن بر مشكلات شخصي و همچنين رابطه زناشويي را حل كرده و تصميمات بهتري در اين زمينه بگيرند. زوج درماني يكي از خدمات تخصصي مركز مشاوره ذهن نو است كه مشاورين با داشتن سابقه اي درخشان در اين زمينه به زوجين كمك مي‌كنند.

سخن پاياني

استرس ازدواج يكي از چالش هاي قبل از ازدواج محسوب مي‌شود كه افراد واكنش هاي مختلفي نسبت به آن دارند. هدف از دريافت مشاوره قبل از ازدواج كاهش استرس افراد همچنين شناسايي نقاط قوت و ضعف آنها در زندگي مشترك است. زوجين بايد در اين شرايط با يكديگر همكاري كرده و باعث تشديد اين احساس نشوند. حتي شركت در جلسات مشاوره نيز به صورت دو نفره باعث تسريع فرايند درمان و بهتر شدن اوضاع مي‌شود. به طور كلي بهتر است در مورد ازدواج افراد عجولانه تصميم گيري نكرده و از متخصصين كمك بگيرند.

براي دريافت مشاوره در زمينه استرس ازدواج مي توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: علائم و نحوه درمان استرس ازدواج